پاییز رسید!

امروز نهمین روز است. یادداشت دیروز را لازم شد به موضوع دیگری اختصاص دهم. هنوز پنج صبحی هستم، نگران نباشید. چیزی که این روزها ذهنم را مشغول کرده، شروع مهر است. با شروع مهر لازم است برنامه‌ریزیِ متفاوتی داشته باشم. البته با سحرخیزی، تقریبا نیمی از راه را رفته‌‌ام. باید بگویم پیش از این، بیدار …

پاییز رسید! ادامه »

استراحت به اندازه‌ی کار مهم است

امروز جمعه و هفتمین روز از باشگاه پنج صبحی‌هاست. به خودم تبریک می‌گویم؛ توانستم برای یک هفته این برنامه‌ را پیش ببرم. البته امروز را روز استراحت و پاداشی برای تلاشم در چند روز قبل قرار دادم. بنابراین راستش را بخواهید، بیش از قبل خوابیدم تا برای هفته‌ی جدیدی انرژی کافی را داشته باشم. استراحت …

استراحت به اندازه‌ی کار مهم است ادامه »

مشت نمونۀ خروار است

تقریبا تلاش می‌کنم و دوست دارم هر شب لایو ساعت ۱۱ شاهین کلانتری را ببینم. کتاب‌های خوبی می‌خواند و معرفی می‌کند. کمک می‌کند تمرین مستمر نوشتن داشته باشید و یک ساعت شنیِ ۵ دقیقه‌ای دارد که با آن تمرین‌های ۵ دقیقه‌ایِ نوشتن انجام می‌دهد؛ ۵ تا ۵ دقیقه در هر روز. خیلی باحال است، نه؟ …

مشت نمونۀ خروار است ادامه »

امروز اشتباها وارد باشگاه هفت صبحی‌ها شدم!

امروز پنجمین روز از شصت‌وشش روز باشگاه پنج صبحی‌هاست. ساعت چهار صبح بیدار شدم و متوجه شدم می‌توانم برای یک ساعت دیگر خواب را هدیه بگیرم. خوابیدم و وقتی بیدار شدم دیگر پنج صبح نبود. با این حال ترجیح دادم برنامۀ روزانه‌ام را اجرا کنم. اجرای برنامۀ روزانه و تیک زدن خانه‌های جدولی که روی …

امروز اشتباها وارد باشگاه هفت صبحی‌ها شدم! ادامه »

خودِ حرفه‌ایت رو بساز!

امروز چهارمین روز از شصت‌وشش روز باشگاه پنج صبحی‌هاست. امروز بیشتر از قبل ورزش کردم. وقتی بیدار می‌شوم، هوا هنوز تاریک است. در و پنجره را باز کردم تا کمی هوای خنک صبح را تنفس کنم. دیروز با چند نفر، از باشگاه پنج صبحی‌ها حرف زدم. یک یا دونفرشان مشتاق بودند این برنامه را اجرا …

خودِ حرفه‌ایت رو بساز! ادامه »

آیا بیست‌وچهار ساعتِ من کمتر است از بیست‌وچهار ساعتِ ادیسون؟

امروز سومین روز از باشگاه پنجِ صبحی‌هاست. انگار مغزم متورم شده است. با این وجود راحت‌تر و با فشار کمتری بیدار شدم. برنامه‌ریزی‌ام بهتر از قبل پیش می‌رود و تعدادی از کارهایی که همواره جا می‌ماندند در برنامه و روزمرگی‌های من قرار گرفته اند. تمرین زبان انگلیسی و ورزش بخشی از آن‌هاست. همیشه یکی از …

آیا بیست‌وچهار ساعتِ من کمتر است از بیست‌وچهار ساعتِ ادیسون؟ ادامه »

تیک سخت‌ترین کار رو بزن؛ از رختخواب بزن بیرون.

امروز دومین روز از 66 روز باشگاه پنج صبحی‌هاست.می‌دانید چرا از دومین روز شروع کردم؟ چون هیجانِ اولین بار و اولین روز و شروع یک کار جدید، نیروی مضاعفی برای حرکت به شما می‌دهد، گرچه بسیاری معتقدند گام اول سخت‌ترین بخش کار است، اما من شروع‌های تمام نشدۀ زیادی را می‌شناسم. کارهایی که آغاز و …

تیک سخت‌ترین کار رو بزن؛ از رختخواب بزن بیرون. ادامه »

عادت‌ها چگونه ساخته می‌شوند؟

مساله این است؛ من دوازده سال دانش‌آموز بوده‌ام، چهار سال دانشجو و حالا هم شش سال است که معلم‌ام، روی هم می‌شود بیست‌ودو سال. با اینکه در تمام این مدت مجبور بوده‌ام صبح زود بیدار شوم، اما هنوز بیدار شدن قبل از ساعت نُه، برایم دشوار است. پرسش اینجاست که رفتارها چطور به صورت خودکار …

عادت‌ها چگونه ساخته می‌شوند؟ ادامه »